养瘦-蔡依林教你能吃能睡又能瘦

作者信息

　　蔡依林(Jolin)，在1998年参加MTV音乐台所举办的新声卡位战歌唱比赛，以一曲惠特尼！休斯顿的“The Greatest Love of All”击败了三千多为参赛者获得冠军。1999年正式与环球音乐签约并发行第一张个人同名专辑，以“我知道你很难过”一曲走红歌坛，甜美的外型、清亮的嗓音被媒体封为新一代的少男杀手，走红至今。近年来，蔡依林更是带动了歌坛的流行风潮，成为当代最有影响力的歌手之一。并在台湾第18届金曲奖中以专辑《舞娘》获得最佳女歌手奖，也成为该奖项最年轻的得主。
　　出道这段期间，Jolin努力消除“婴儿肥”，期间也因为瘦身矫枉过正，传言有“厌食症”等负面新闻产生，网络世界更是盛传各式各样的Jolin不健康的减肥法。然而这两年，Jolin接受正确的减肥瘦身观念，逐步恢复她良好体态，也因此成为许多少男少女争相模仿的目标。

作品简介

《养瘦:能吃能睡又能瘦》要告诉大家的是：站上体重计就是你减肥错误的开始多穿紧身衣，洗澡时面对镜子检查自己的身材比较实际……女生最怕的下半身肥胖只要先忌口一种东西就好方法简单得不得了，就是不要吃冰的和生冷的食物，同时要注意……出《养瘦:能吃能睡又能瘦》的第一大原因，就是要端正视听，请大家不要再轻易相信坊问流传的Jolin式的减肥法。而《养瘦:能吃能睡又能瘦》更是为每一位怀抱“我要变美！”梦想的你而写。就从现在开始，拿出你过人的毅力和恒心，和Jolin一起美丽吧！为你张榜无效减肥法list：胶带缠手指每天只吃一餐或不吃只吃苹果等单一食物减肥法吃代餐包和零食代替正餐埋耳针、针灸减肥只吃肉、卤味，不吃淀粉无油、过水减肥法吃减肥药。

相关评论

yo! yo! 亲爱的，最近怎么样～～～哎唷！不错喔～听说又要出书了，呵呵！了不起呀！想不到没我在身边的日子，你除了无恙，还愈来愈博学多才了～～～对于你，除了佩服，更加景仰！若我拥有你三分之一的耐力执着，绝不放弃的性格～～～还是别吧！以我懒人的性格，刚刚那几个字，就当没写过啦哈哈哈！
虽说我不在你身边的日子多过在你身边的日子，～应该说多很多很多（害羞），但是，请你切记，我可是在忙碌的工作之后，余下来的时间里，时时偷偷地关注你，尤其是你那惊人的“食量”！以前的你，常让我觉得不可思议，怎么可以这样子“善待”你自己的身体，多想告诉你：人生除了梦想，身体健康快乐才是人生最重要的推动力，试想，没有健康的身体，梦想又要如何飞翔？呼！直到看到这本书，曾经的担心终于放下，我说，唷！难怪近期的你比以前更加容光焕发、神采奕奕，还以为可能是沉浸在幸福中嘻嘻嘻嘻！
好啦好啦，发自内心的废话来啰：
每一次看到你亮眼地站在舞台上，就像是与生俱来的歌姬一般，这舞那唱的，总是从心里默默地为你鼓掌加油骄傲着，但却也同时间心疼着，心疼着你为每一个舞步疼痛扭曲留下的汗水，每一个跳跃音符的声嘶力竭，因为我知道这一切的玩美，是经过多少的日日夜夜不断转换交替忍着痛含着泪得来的成果；而那玩美公主模样魔鬼身形，又是经过数万次的咬牙切齿，才克服住垃圾美食强烈的诱惑保持着！
作为一个默默在你背后为你鼓掌的朋友，其实最开心的，不是跟你一起分享你的成就与否，而是看到你，知道你，健康并快乐地享受自己的人生追逐自己的梦想～
人儿啊～吃得开心，睡得安稳，笑得灿烂，梦得美丽，才是人生的过程中最重要的功课。
感谢你发现了人生的真谛，认识了自己的身体，让爱你的人～呼～放心了许多，学会与自己的身体平衡相处，更是人儿活着的修行。
身体是如此神奇又精密的武器，不好好的保养使用关心了解，又怎能让身体带领着我们健康快乐地向着梦想前行呢？！是不是？！对不对？！有没有，哈哈哈，XOXO，对了！亲爱的，我俩也差不多该“瘦身”且“健康”的聚聚啰！

蔡依林减肥多年，实验过各式减肥法，最后终于拥有窈窕体态和苹果光，她最后究竟是怎么办到的？不只要瘦，还要瘦得漂亮，答案永远只有一个，那就是“养瘦”。Jolin将亲自教你最新瘦身概念，先认识自己的身体，养成瘦身体质，培养超简单健康+瘦身的生活习惯，跟着公主一起开始美丽生活！
Jolin说：“我不是天生的瘦子，我是靠这方法瘦身的！”Jolin首度公开瘦身秘招，让你从“能吃能睡又能瘦”的生活习惯当中摆脱身上赘肉、挥别痴肥人生。Jolin与读者分享了她失败的减肥经历，请大家不要再轻易相信坊间流传的Jolin式的减肥法，告诫年轻女孩要通过正确的饮食来获得曼妙的身姿。她还摸索出了一套行之有效的减肥法，如“五日养瘦菜单”、“消水肿配方”，可以将体重常年控制在一个理想的范围之内，绝对是让你为之惊叹的瘦身宝典。
Jolin为你张榜无效减肥法黑名单list：胶带缠手指，每天只吃一餐或不吃，支持苹果等单一十五减肥法，吃代餐包河零食代替正餐，埋耳针、针灸减肥，只吃肉、卤味，不吃淀粉，无油、过水减肥法，吃减肥药。
Jolin要告诉大家的是：站上体重计就是你减肥错误的开始——多穿紧身衣，洗澡时脱光面对镜子检查自己的身材比较实际，一碗汤就能解救你的水肿问题——脸老是浮肿，身上的肉摸起来松松的，其实一碗汤就能将你从水肿里解救出来，汉堡、叉烧样样来的五日瘦身餐——首次公布有速瘦需求时，可以来个五日瘦身的菜单，跟你想象的地狱式瘦身餐大大不同，三餐总是在外的老外族有救了——上班族常常来不及用餐，苏打饼干可让你解饥，红豆让你有自然苹果光，女生最怕的下半身肥胖只要先忌口一种东西就好——方法简单得不得了，就是不要吃冰河生冷的食物，同时要注意。

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