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书摘 | 离开自我之径：怀疑论者的成长与自我实现指南

如果你需要一点坚强的爱来突破自己的生活，并协助自我做出积极的改变，那么戴夫·霍利斯就是你的绝佳伙伴——他为我们确定了20个将会妨碍个人发展的谎言。在向我们分享那些令他变得更好的工具之前，霍利斯开诚布公地展示了自己过往的反面案例：那些失败、错误的开始和不良的习惯。他的个人案例研究富有趣味，并为实现更丰富、充实的生活提供了切实的指南。他关乎成长的观点是基于男性视野的，这正与他的妻子（畅销书作家蕾切尔·霍利斯）的自助指南交相呼应。

伯恩斯新情绪疗法：临床验证完全有效的非药物治愈抑郁症疗法

你是否总感到焦虑、抑郁、内疚、自卑、孤独、挫折、易怒、躁狂？总感到情绪低落，苦恼忧伤。兴致索然？心中 盘踞着悲观绝望，痛苦难熬，度日如年、生不如死的感觉？你很想让自己更理性更开心，但你拖拉，觉得生活没劲；你发现自己习惯逃避；你有严重完美主义倾向，常不满意自己；你想摆脱抑郁却无助无望更抑郁。你该怎么办？ 请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。

金字塔原理

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