不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉（pdf)

内容简介：恐惧会瘫痪我们的人生，害怕犯错让我们什么事都不敢做！29岁的诺艾儿接到裁员通知的时候，正和男友在小岛上度假。这个晴天霹雳让她失神了好几个星期，直到她在一家咖啡馆的布告栏上看到一句话：每天做一件自己害怕的事。
诺艾儿的脑海突然出现了许多画面：因为担心自己的想法听起来很蠢，所以她从来不发表意见；因为痛恨在众人面前演讲，所以她拒绝在小组会议中发言；即使工作很烂还是继续待着，因为留下来比离开容易；去跳蚤市场买东西，老板说多少她就付多少，因为讨价还价好尴尬；还有好多好多，包括害怕别人不高兴、害怕挺身而出、不敢为自己辩护、没化妆就出门很丢脸……她经常逃跑，经常劝自己打消主意。但以前的诺艾儿可是自信满满、积极上进，什么时候开始她却害怕改变，只想待在原地？她的人生因为这样错过了多少机会？还要这样继续逃避下去吗？于是，诺艾儿决定，她要在30岁以前，用一年的时间来面对恐惧：每天做一件自己害怕的事！

编辑推荐
《不要和鲨鱼接吻,但要和勇敢一起睡觉》为亚马逊年度畅销图书，全球畅销百万册。美国亚马逊五星畅销书，台湾诚品书店年度畅销榜作品，激励百万女性勇敢面对人生和生活的话题之作！
鲨鱼、钢管舞、殡仪馆、战斗机……纽约小清新美女重口味挑战。笼中观鲨、高空跳伞、殡仪馆实习、跳钢管舞、表演脱口秀、驾驶战斗机、高空秋千、在医院做义工、五天静默修行、攀登非洲第一高峰、询问前男友分手原因、在不该做爱的地方做爱、两星期不化妆出门……萌系美女挑战重口味，让你爆笑着面对恐惧！
谁的青春不迷茫？每天做一件让自己害怕的事，每天都比昨天更勇敢！从什么时候开始，我们不敢再做“蠢事”？！跟随时尚美女一道，找回年少轻狂的力量，从每天做一件让自己害怕的事情开始！
名人推荐
动人、丰富又搞笑……能跟着诺艾儿走过这一趟路，是我们这些读者的好运。
──《美味关系》作者 朱莉•鲍尔
请别害怕买这本书，但若是你怕的话就更该买了，因为诺艾儿会让你知道面对恐惧是多么欢乐的一件事！
──《纽约时报》畅销书作家 A.J.雅各布
在欢笑滑稽、紧张刺激的探险背后藏着一个蕴含智慧又温暖人心的故事，告诉你人如何成为自己理想中的人。
──《纽约时报》畅销书作家 吉儿•A.戴维斯
我真的很爱这本书，它有完美性爱所具备的一切特质：紧凑、好玩，但有些过程令人不太舒服、掌心流汗。
──《纽约时报》畅销书作家 吉姆•诺顿

　　有时候，那些让我们朝思暮想、垂涎三尺的梦想、追求，之所以我们没实现，只是因为我们没有勇气去争取。
　　
　　人最大的敌人是自己。之前的一年我一直身体不好，医生劝我跑跑步，我当时就回答道，我坚持不了，跑不动。想想，我可真是个废物，连尝试都没有，就一口咬定自己不行。
　　
　　可是跑步这件事是我没得选择的，因为失眠我一直精神不好，一年前便强迫自己瑜伽和跑步。刚开始跑步的时候，告诉自己，今天就跑两圈吧。四百米的操场，竟然自己可以多跑一两圈，最后渐渐地竟然一跑都是十圈起。
　　
　　人对自己的潜能和极限总是认识不足。现在想想，那种害怕自己做不到所以事情还没展开就退缩的潜意识真的是害人不浅。人发展到一段时间就会遇到瓶颈，很多人不敢跳出那缸温水，宁愿成一只被煮熟的青蛙。但有的时候，现实逼着你跳出来，或者根本就无情地给你扔出来，迫使你另谋出路。
　　
　　诺艾儿·汉考克就有这样的经历，在My year with Eleanor（中文名字取的好长呀）这本书里，她写到她在跟男朋友度假的时候，得知自己失业了。这对诺艾儿来说是个晴天霹雳，接下来三个周的度假，她都过得很糟糕，直到她无意中看到一句话“每天做一件自己害怕的事”，然后就用一年的时间，疯狂地去尝试自己之前害怕的事，高空秋千、深海笼中看鲨、驾驶战斗机、高空跳伞、当众演讲、爬乞力马扎罗山……一直到一年后，她戒掉安眠药，恢复精神和身体上的双重健康和能量，振作精神重新开始新的生活。
　　
　　不得不承认，看这本书，有一种非常过瘾的感觉。作者把自己各种挑战自己的经历描述地让人感觉身临其境，在海底笼中看鲨时，诺艾儿遇到了灰鲭鲨，一种连自己的血亲都不放过的鲨鱼，这种鲨鱼因为体型瘦长，所以很有可能穿过诺艾儿所在的笼子，“灰鲭鲨把头部再次探入笼内，我拼命往上攀住笼顶，海浪一直把我推向鲨鱼的口鼻……”；在开战斗机空模拟空中战斗的时候，“我只能往前盯着看，白云、海洋和蓝田在我视线里交织混在一起，就好像是在开万花筒……”；在一万英尺的高空跳伞，“我的脑袋一片空白，所有的感官都接受了过度刺激，天空和地面在我面前扭成一团，声音震耳欲聋，大风把我的脸颊和嘴唇吹成一个很白痴的笑脸……”另外，这本书的翻译得很好，既带着点外版书的原汁原味，又与中文对应地毫无违和感。
　　
　　这本书另一个线索就是作者崇拜的美国前总统罗斯福的夫人埃莉诺·罗斯福。埃莉诺被评为美国历史空前绝后的第一夫人，她是毫不逊色于她自己的丈夫的政治家、女权主义者、废除种族歧视的支持者，同时，她与丈夫罗斯福的非同寻常的政治伙伴关系也常为人津津乐道。她早就知道自己的丈夫有外遇，做了让她失去尊严的事，但她依然作为丈夫的合作伙伴和支持者直到帮助丈夫成为美国史无前例的长任期总统。作者做出许多勇敢决定的动力就来源于这位传奇第一夫人的启发。
　　
　　诺艾儿爬乞力马扎罗山的时候，说当地向导都会让登山者在晚上做最后的冲刺，因为如果是白天，登山者看到路那么长、脚下的悬崖那么陡峭，十有八九都会放弃。可是他们根本不知道自己完全可以登顶。就像第一次做这种极限户外运动的作者，都没想到自己是当晚所有人里第四个爬上山顶的人。
　　
　　埃莉诺说“你得去做你认为自己无法做到的事”，这是作者最喜欢的一句埃莉诺的名言。做所有的事里最难的那件，才是对自己的挑战。战胜自己的那种勇气，是需要时常锻炼下的。要知道，很多人一辈子都不知道自己有多大的能量，有多厉害的能力。这是多么可悲的一件事啊。

　　作者是娱记出生，如何抓眼球，博取同感是高手。所以这本书值得一读。
　　娱乐小报读起来有意思的地方是，它事无巨细的讲述明星们做了什么说了什么，再加上一些不过脑子的直觉评价（对于大部分正常人来说的直觉反应）。没有冗长的评论，像我现在正在做的，也没用深刻的剖析，像我现在想做而做不到的。
　　
　　作者是耶鲁高材生，高智商的人的不过脑子的评价，当然更尖刻敏锐，这种人写出来的东西自然更有意思。所以，看这本书，你肯定不会觉得闷。
　　
　　英文名字是“A year with Eleanor” ，直译过来就是 和埃莉诺一起的一年。全书穿插着美国前总统富兰克林的老婆埃莉诺自传的片段，作者以埃莉诺作为精神领袖，提升佐证自己的日常冒险。三俗点，就是我们常说的，苦不苦想想长征两万五，累不累想想雷锋董成瑞。
　　
　　诺艾尔出生中产，耶鲁毕业，在下岗前，在《美国周刊》当娱记，收入10万美元以上。因为她感觉不了解自己，所以开始本书大冒险之前，已经接受了1年多的2周一次接受精神科医师的心理治疗。
　　
　　了解自己，这个古老的哲学命题，也可以精神治疗。有点不可思议。
　　这本书里做的刺激365计划，就是行为治疗了。
　　
　　虽然自我反省，自我分析这条路你可以一直走下去，但是更多人在把自己折腾的精疲力尽之后，感觉到自己以前的生活是多么的温馨舒适，然后就发现了自我，乐的回去happy了。也有人把这种领悟叫“平淡才是真”。这本书的作者也一样。
　　
　　所以，是不是再多的刺激，再多的生活真是挑战，也不过就是想让你回到过去呢？带着我已经出去走过了的自我满足感，回到你之前习以为常的生活。
　　
　　恐惧，只不过是对失去过去和安逸的害怕呢。
　　作者可以去 挑战恐高，挑战鲨鱼，挑战脱口秀，挑战殡仪馆，挑战乞力马扎罗，最后在书的最后5页，领悟出来的，也就是老婆孩子热炕头的生活最幸福，外加你值得拥有这种幸福。
　　
　　各种挑战，各种冒险，最后不过是让你活得更理直气壮，更感恩。这是自我剖析的正道吧。