亲和力:做一个说话让人舒服的高情商沟通者

《亲和力:做一个说话让人舒服的高情商沟通者》(日)古宫昇

请你试着回想一下人生中的美好时光,那时的你肯定人际关系良好:有相处愉悦的朋友、有暖心的另一半、有相亲相爱的家人。反过来,如果你在某段时间里过得很辛苦,那你当时的人际关系一定比较差:被人欺负、被上司苛待、与恋人失和、与家人关系恶化、十分孤独……

决定人生是幸福美满还是不幸失意最重要的因素就是人际关系。那么,什么样的人才讨人喜欢呢?我班上的孩子们希望知道这个问题的答案,他们向许多人发出调查问卷,询问“您对什么样的人有好感?”于是,在诸如“说话有趣的人”“善于倾听的人”之类的许多备选答案中,排第一的是“让人放松的人”。

因此,为了从人际关系中受惠,幸福快乐地生活,最重要的一点就是“相处起来让人放松”。然而,每个人都会时不时觉得“和那人相处真让人心累”。你是这样的人吗?让人心累的人绝不会从人际关系中受惠。

那么,“让人放松的人”和“让人心累的人”有何不同?还有,怎样才能成为“让人放松的人”呢?这本书将告诉你答案。而且,只要你认真实践,你肯定会比现在更讨人喜欢,人际关系变得更顺畅。但是,正因为本书的方法行之有效,所以有些人最好别读这本书,即那些试图将别人纳入与自己同一思维轨道的人,那些以为“只要能有利于自己、麻烦别人也没什么大不了”的人。

这本书是为希望构建让自己和他人都幸福快乐的人际关系的人写的。你是这样的人吗?你从内心回答“是”了吗?你还在往下读吗?如果是,那么,你正是我希望传授人际关系之秘诀的人。我也已经准备好对你倾囊相授,包括我失败又心酸的过去。

我是心理学博士,在过去二十多年间,我作为心理咨询师在日美两国为五千多人提供了心理援助。我曾在美国医院精神科、心疗内科以及日美两国大学心理咨询室工作,现在自己开了家咨询室进行心理咨询。此外,我还接受职业咨询师的训练,并同时在大学院接受临床心理师的教育。另外,在这里我必须向你坦白,以前我没接触过咨询,也不是“让人放松的人”。你是否感到出乎意料?本书将详细介绍我以前因不善于处理人际关系而导致的心酸往事。

我还记得,当我还是个小学生时,我常常独自哭泣,心里想“我真不幸”。我母亲很没有安全感,总是焦虑过度,情绪极不稳定。那时我想,即便有一天,我们母子自杀身亡也没什么好奇怪的。我就在这样的环境下一天天长大。父母总是争吵不休,后来他们离婚了。小妹和我随脾气火爆的母亲一起生活,我总是战战兢兢、惊恐不安。这导致我发育迟缓,性格懦弱,在学校被人欺负。

现在回想,我以前对别人是多么的不信任。可是原先,我隐藏住这种不信任感,在表面上与人交好。然而,由于内心顽固的不信任感,我几乎不能向人敞开心扉,难以和人展开深入对话,对话氛围常常变得尴尬无比。在别人看来,那样的我并不是个“让人放松的人”。

即便如此,情形也因为各种机缘而一点一点改变。机缘之一就是接受心理咨询(心理疗法),本书将对此予以详细介绍。

在本书中,你可以具体地学习怎样才能成为“让人放松的人”。当然,谁都不是一生下来就是个“让人放松的人”。但是,随着逐一实践我介绍的方法,你将更讨人喜欢。快乐时与好友一起度过,于是喜悦加倍;难受时有人支援,于是苦涩减半。你周围的人也因为有你在,所以变得更幸福。于是乎,你的人生中快乐和喜悦进一步增加。让我们一起踏上这一快乐之旅吧!

以上摘自《本书》前言

内容简介

你是否对人际关系感到疲累不已?
你是否总是害怕被别人讨厌?
你是否对“没有话聊”感到不安?

人生90%的烦恼来自人际关系!在人际关系上,我们总是期待对方给予付出、满足我们被爱的渴望,但大多数人总是压抑真实的自己,而以虚假的自己与别人相处,因而一直处于紧张的状态或是陷入人际困境。国际心理咨询师古宫昇告诉你:人际相处最好的模式是做真实的自己。当你能够打从心底重视自己,不要担心别人怎么想你,自己主动向他人付出,并运用同理心将专注力放在能够为对方做些什么上,你就能克服人际关系的压力,从讨厌自己到喜欢自己,找回活在当下的幸福力量。

作者简介

古宫昇,心理学博士,临床心理师,20年间,在日美两国为逾5000人提供了心理咨询,曾任教于密苏里大学哥伦比亚分校心理学系,新西兰国立奥克兰理工大学心理学系客座教授,现在是大阪经济大学教授。

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