思享 | 简化生活,这样才有时间去做喜欢的事

当你看到别人在朋友圈里晒自己在做喜欢的事的时候,你是否想过,为什么自己会一直没有时间做自己想做的事情呢?

其实,当你的生活简化并且专注的时候,你就能过上更轻松、更愉悦的生活。

本文选自《少做一点不会死》,黑天鹅图书出品,正在热卖中。

我们怎么才能拥有理想的生活,有充足的时间做自己想做的事?我们怎么才能在工作之余过上更轻松、更愉快的生活?其实,要做到这一点并不难。你只需要努力执行以下计 划:

1.把所有你想要做、喜欢做、愿意花时间做的事列成清单。如果可能的话,把清单内容压缩到四五项。这就是你的简短清单,其中包括你看来最重要的事。

2.尽可能把其他的事都从生活中删除。

3.合理安排闲暇时间,挤出时间做简短清单上的事。

事情就是这么简单。既然我决定了要多花点时间和家人共享天伦之乐,自然会优先把这段时间空出来。我会婉拒别人组织的应酬,拒绝想出门泡吧的朋友,取消先前的预约,因为这些事都没有陪家人重要。既然我决定了要跑马拉松,这就意味着我不得不早起练习,而且得赶在送孩子上学和为上班做准备之前练习。早点起床就意味着要早点睡觉,也就意味着要减少看电视的时间。没问题!对我来说,跑步要比看电视重要多了,我甚至取消了家里的有线电视。

既然我决定了要写这本《少做一点不会死》,就不得不减少其他方面的工作,因为它们都没有写书重要。我拼命挤出时间来,专心致志地写作。如果你能许下承诺,少做无关紧要的事,挤出时间做自己爱做的事,你就能拥有自己想要的生活。你要做的,就是为自己的简短清单许下承诺。

创造简单生活并不难,你只需要遵循上述三步就行了。你也可以运用下面这些小技巧。我建议你抽一个周末,好好思考这些问题,规划一下如何简化生活,着手调整日程安 排。

什么最重要?首先,退一步想想,什么对你来说最重要。你想做什么事?想和谁共度时光?想实现什么工作目标?列一份简短清单,里面包含四五件你喜欢做的事。

审视你许下的承诺。最大的问题在于,我们把生活安排得太满了。我们不可能履行自己许下的所有承诺。如果我们试图把所有的事都搞定,就不可能享受这个过程。如果意识到你只有时间做最重要的事,就把无关紧要的承诺统统收回。

每天少做一点事。不要把每天的日程安排得太满,否则你就会疲于奔命的。如果你每天通常安排七到十件事(通常会以失败告终),那就试试只做三件最重要的事(再准备三项小任务,如果能做完头三件事,还有小任务等着你)。这样,你就能挤出时间做自己想做的事,而不是急急忙忙,紧赶慢赶。

在任务和任务之间留出缓冲期。大家常犯的一个错误是把任务安排得特别紧凑,恨不得做完一件事马上做下一件。如果做某件事花的时间比我们预想的多(事情总是这样的),中间就没有了缓冲的时间,我们就会心急如焚、压力倍增。其实,你完全可以在任务和任务之间留出一段缓冲期。这样,你才能专心完成每项任务,还能从容地为下一件事做准备。

尽可能删减待办事项清单。你不可能做完待办事项清单上所有的事。即使你能做到,也会有更多的事出现。尽可能删减待办事项清单,只留下最重要的任务。这会让你不再疲于奔命,能专心做最重要的 事。

放慢速度,享受做事的过程。(这是这篇文章中最重要的诀窍,请认真读上两遍。)无论你在做什么事,无论是工作上的任务,还是生活中的琐事,比如洗澡、刷牙、做饭、开车上下班,都请放慢速度,试着享受过程。试着在做事的时候心无旁骛,而不是浮想联翩。努力活在当下。这一点并不容易做到,因为你经常会忘记。请想办法提醒自己!除非某项任务会导致肢体疼痛,否则只要你全身心投入,做任何一件事的过程都值得好好享受。

每次只做一项任务。我的口头禅就是:一次只做一件事,要做就做到最好。

消除压力。找到生活中压力的源头,设法消除它。

留出独处的时间。除了放慢速度,享受做事的过程,尽量少做一些事,留出一个人独处的时间也同样重 要。

什么也不做。有时候,什么也不做,把要做的事统统忘掉,其实也挺好。忙里偷闲其实没什么大不了的。

每天制造小乐趣。每天给自己安排几个小乐趣,让生活变得有滋有味。

练习活在当下。你随时随地都可以练习“活在当下”。你只需要集中精力做手头的事,活在当下,而不是过去或未来。

挤出时间。通常来说,简化生活就是挤出时间来做你想做的事。不幸的是,你可能连思考怎么简化生活的时间都挤不出来。如果是这样的话,你每天至少应该挤出三十分钟,思考一下该怎么简化生活,或者抽一个周末出来,好好思考这个问题。每天怎么才能挤出三十分钟?我的建议是:早点起床,少看电视,在办公桌上吃午饭,午饭后散散步,关掉手机,断开网络,每天只查一次邮件,每天少做一件事。

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注